مقالات الأسهم

كيف تستخدم الخوف من الموت لتعيش أفضل حياتك: خبير علم النفس


ويستند61 | ويستند61 | صور جيتي

كم مرة فكرت في الموت؟

إن فكرة عدم الوجود هي فكرة مؤلمة وكئيبة للغاية بالنسبة للكثيرين، وكثيرًا ما يتم تجنبها، لكن أحد خبراء علم النفس يعتقد أن الناس بحاجة إلى مواجهة خوفهم من الموت وجهاً لوجه ليعيشوا حياة أكثر إشباعًا.

قالت جودي ويلمان، مؤسسة منصة الرفاهية Four Thousand Mondays، لـ CNBC Make It في مقابلة: “نصيحتي الأهم هي أن أتعامل بشكل دقيق مع ما أسميه رياضيات الوفيات”. “يحب معظم الناس حساب أموالهم، وأود أن أقول ما رأيك في أن نحسب أيام الاثنين أيضًا؟”

وقد نشر ويلمان، الحاصل على درجة الماجستير في علم النفس الإيجابي التطبيقي من جامعة بنسلفانيا، مؤخرا كتاب “أنت تموت مرة واحدة فقط” وهو دليل لمساعدة الناس على إعادة إيقاظ شغفهم وفضولهم للحياة.

وأوضحت لـ CNBC Make It أن الشخص العادي يمر بمتوسط ​​4000 يوم إثنين في حياته، وتنصح الأشخاص بالتحقق من عدد أيام الاثنين المتبقية لديهم كل أسبوع باستخدام الآلة الحاسبة على موقعها الإلكتروني.

وهذا بمثابة تذكير بندرة الوقت، مما يدفع الناس إلى اتخاذ إجراءات في حياتهم.

إنه يعتمد على مفهوم يسمى “الندرة الزمنية”، مما يعني أننا نقدر الأصول المؤقتة أكثر من تلك التي لا نهاية لها، وفقا لويلمان.

وحذرت قائلة: “لذا علينا أن نتناغم حقا مع الطبيعة المؤقتة لحياتنا… وإلا فإننا لن نتخذ أي إجراء، وسنعاني”.

وقال ويلمان إن معظم الناس يستقرون في وظائف لا ترضيهم ويؤجلون عواطفهم مثل الذهاب إلى درس التنس أو تعلم اللغة الإيطالية، ولكن “في وقت لاحق هو وقت بعيد المنال قد لا يأتي أبدا”. عندما تتذكر عدد الأيام المتبقية لديك، فمن المرجح أن تحجز درس التنس هذا.

وأضافت: “إذا كنت ستموت الليلة، ما الذي كنت تتمنى لو اتخذت إجراءً بشأنه؟ ربما هناك فرصة لبدء ذلك اليوم”.

“الوفيات يمكن أن تكون حافزًا”

فكرة أن “الموت يمكن أن يكون حافزا” ألهمت ويلمان لسنوات عديدة.

“هناك سخافة في أن نعمل جميعًا بجد لتحقيقه، ونعمل بجد لنحب حياتنا، ومع ذلك، نعلم جميعًا أننا محدودون. هذا التجاور بين المحاولة جاهدين حقًا لنحب حياتنا عندما قد نفرط في يوم ما لا أكون هنا، لقد وجدت ذلك رائعًا دائمًا.”

قالت ويلمان إن اللحظة الرئيسية التي شجعتها على متابعة الموضوع هي وفاة والدتها عن عمر يناهز 58 عامًا.

“تصوري أنها ماتت وهي مليئة بالندم على كل أنواع المسارات التي لم تسلكها، مثل الأفكار التجارية التي كانت لديها والتي لم تتخذ إجراء بشأنها، والكتب التي بدأت في كتابتها، والقصص التي كتبتها والتي لم تخضع، وكل هذه الأحلام التي كانت نائمة، وكان الأمر حزينًا جدًا.”

بالنسبة لويلمان، كان ذلك بمثابة “نداء تنبيه عميق” مفاده أن أي شخص يمكن أن يموت مبكرًا، ولكن قد يكون من الممكن تجنب الموت دون ندم.

“أعتقد أنه يمكننا التكيف مع حقيقة أننا مؤقتون وألا نجعل الأمر مرضيًا بالضرورة ونستخدمه كشمعات إشعال لمواصلة أعمالنا الحياتية.”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى