كيف يتجنب هذا الطالب الأولمبي وطالب مدرسة الطب ثلاث مرات الإرهاق

تستخدم كات هولمز أسلوبًا مدرسيًا قديمًا للغاية لتتبع جدول أعمالها المزدحم بينما تتدرب في نفس الوقت استعدادًا لألعاب باريس 2024 وتدرس في كلية الطب.

اعتمدت الفتاة البالغة من العمر 30 عامًا، والتي كانت تتنافس في حلبة المبارزة الدولية منذ أن كانت في الخامسة عشرة من عمرها، على مخططها الورقي الموثوق به لفهم الأيام الكاملة التي تتضمن محاضرات وتدريبات وامتحانات والكثير من الدراسة.

وقالت مؤخرًا لـ CNBC Make It: “أجلس وأكتب كل تاريخ استحقاق في المستقبل قدر الإمكان”. “عندما أنتهي، أشطب الأمر وأعلم أنني لست مضطرًا للتعامل معه.”

ولكن على الرغم من جهودها التنظيمية الحثيثة، تقول هولمز إنه من المستحيل تجنب الإرهاق أثناء وجود جدول أعمال متطلب للغاية. ومع ذلك، فقد تعلمت من أخطاء الماضي للتخفيف من وطأتها قدر استطاعتها.

“عندما كنت أخوض دورتي الأولمبية الأولى [in 2016]، لقد احترقت بالتأكيد. قالت هولمز، التي تحدثت مع CNBC Make It أثناء الترويج لشراكتها مع تطبيق تدريب اللياقة البدنية Future: “كنت أسير بنسبة 100٪ طوال الوقت”. “الآن بعد أن كنت أتنافس على هذا المستوى العالي لمدة 15 عامًا، أدرك أهمية علامات.”

عندما بدأت تشعر بمزيد من الأوجاع والآلام، وتواجه صعوبة في النوم جيدًا ولا تستمتع كثيرًا بالأشياء التي تستمتع بها عادةً، تعلمت هولمز السماح لنفسها بإعادة الأمور إلى طبيعتها.

وقالت: “أنا أفضل في معرفة ما يجب أن أفعله من أجل إنعاش نفسي”. “في بعض الأحيان أحتاج إلى أخذ إجازة لمدة أسبوع. لا آخذ أبدًا إجازة لمدة أسبوع من التدريب، ولكن ربما أحتاج إلى أخذ إجازة من المبارزة لمدة أسبوع، على وجه التحديد. ربما أحتاج إلى القيام بأنواع أخرى من التدريب المتقاطع. ربما يكون الأمر بسيطًا مثل الحاجة للخروج مع الأصدقاء لليلة واحدة.”

إن السماح لنفسها بالقدرة على أخذ قسط من الراحة أمر مفيد على المدى الطويل لأن الإرهاق “من الصعب حقًا العودة منه” عندما يبدأ بشكل كامل.

على الرغم من أنها تحافظ باستمرار على الإرهاق، وفي بعض الأحيان تمر بأيام “تكره” فيها الاضطرار إلى التدريب والدراسة، إلا أن هولمز لم تفكر أبدًا في التخلي عن أي من شغفها.

وقالت: “في نهاية المطاف، أنا أحب المبارزة. أنا أحبها حقًا”. “أنا حقًا أحب التواجد في المستشفى والتعامل مع المرضى.”

وأضافت: “أنا محظوظة حقًا، ليس لأنني وجدت شيئًا واحدًا أشعر بذلك فحسب، بل اثنين أيضًا”.

هل تريد أن تكون متواصلاً ناجحًا وواثقًا؟Â خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كن متواصلاً فعالاً: إتقان التحدث أمام الجمهور. سنعلمك كيفية التحدث بوضوح وثقة، وتهدئة أعصابك، وما تقوله وما لا تقوله، وتقنيات لغة الجسد لترك انطباع أول رائع. سجل اليوم واستخدم الرمز EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30% حتى 10 يوليو 2024.

زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.