كيفية العمل بشكل مركزي والعيش حياة هادفة: خبير في علم النفس

جودي ويلمان، خبيرة في علم النفس الإيجابي، كانت قائدة تنفيذية لمدة 17 عامًا، لكنها أدركت أن تحقيق قمة النجاح لم يكن يجلب لها أي سعادة.

“كنت، مثل كثير من الناس، موجهًا نحو الإنجاز. لقد ربطت إحساسي بقيمتي الذاتية بما كنت أفعله، وكم كنت أنتج، وما يقوله الاسم الموجود على بطاقة العمل الخاصة بي، وشعرت وكأنني عالقة في زخارف النجاح، خاصة في نهاية مسيرتي المهنية في الشركة،” قال ويلمان لـ CNBC Make It في مقابلة.

أسس ويلمان مؤخرًا منصة الرفاهية Four Thousand Mondays وقام بتأليف كتاب “أنت تموت مرة واحدة فقط”. شغلت سابقًا مناصب تنفيذية في شركات مثل The Sports Clubs of Canada وBally Total Fitness.

على الرغم من كونها في وضع تحسد عليه من النجاح، إلا أنها شعرت أنها وصلت إلى طريق مسدود في دورها الأخير في الشركة كرئيس أول للعمليات في Bally Total Fitness.

وقالت: “ربما كنت في نهاية ما يمكنني فعله مع تلك الشركة، السقف الزجاجي الذي يضرب به المثل”. “لم تتح لي الفرصة لفعل المزيد. لقد وصلت إلى هذا النوع من الذروة في ذلك الوقت.”

قالت ويلمان إن هويتها بأكملها تعتمد على حياتها المهنية، لذلك اشتدت مشاعر اليأس والخوف نتيجة لذلك.

ما أدركته هو أنها علقت كل آمالها على إيجاد المعنى من خلال العمل مع التغاضي عن كل جانب آخر من جوانب حياتها.

إحدى الطرق للعثور على المعنى هي من خلال إبعاد العمل وإعطاء الأولوية لحياتك خارج العمل.

“ماذا لو كان العمل مجرد جزء من حياتك الكبيرة؟” قال ويلمان. “وهذا هو المكان الذي نحتاج فيه فقط، نحتاج إلى بذل المزيد من الجهد لبناء حياة خارج العمل تضيء لنا وتوفر لنا المعنى أيضًا.”

وأوضحت أن الناس ليس لديهم الكثير من القوة في العمل حيث يتوقع منهم معظم المهام والواجبات.

وبدلاً من ذلك، يمكنهم ممارسة تلك القوة في حياتهم خارج العمل حيث يمكنهم اختيار وتنظيم الأنشطة التي يقومون بها بشكل متعمد مما يسمح “بضربة رفاهية أقوى”.

يمكن أن يشمل ذلك بدء هوايات جديدة، أو الانضمام إلى دروس اللياقة البدنية، أو التطوع، أو الاشتراك في دورة تدريبية.

وهذا يخفف من الضغط الناتج عن إيجاد المعنى والفرح من خلال حياتك العملية فقط.

هناك توقعات ثقافية مفادها أن العمل يعني أن يكون “نظام توصيل عظيم” للهدف والمعنى في الحياة، لكن هذا ليس صحيحًا، وفقًا لويلمان.

“يسعى الكثير منا إلى شيء مستحيل. لذلك، نحن في هذه الرحلة، نحاول العثور على وظيفة تضيء لنا، وتستخدم كل مواهبنا، وتجعلنا نشعر وكأننا نحدث تأثيرًا في العالم، وتدفع لنا المال. وأضافت: “رائع، والعمل ليس مصممًا للقيام بذلك للأسف”.

وأوضحت أن معظم الناس يتعرضون لضغوط من أجل تحقيق هدف “كبير وعظيم ومتغير للعالم” من خلال حياتهم المهنية، مما يجعلهم يغيب عن بالهم أن يعيشوا حياتهم الخاصة خارج العمل.

وقال ويلمان: “ليس هناك ما يكفي من العالم لنا جميعاً لتغييره”، مضيفاً أن الناس بحاجة إلى التركيز على تغيير عوالمهم واستخلاص المعنى من الحياة من حولهم.

قالت ويلمان إن إحدى النساء الناجحات للغاية التي تحدثت إليها، في كتابها، وجدت أن هدفها في الحياة هو رفع مستوى الناس عندما يتحدثون معها.

قال شخص آخر تحدثت إليه إنه يريد أن يكون أفضل عم على الإطلاق، لأنه لم يكن لديه أي أطفال وكان عمله متوسطًا.

“إنها النسخة الأكثر محلية، ويمكن الوصول إليها بسهولة بالنسبة لمعظمنا، وأجرؤ على القول إنها أكثر تأثيرًا؟” هي اضافت.