“يبدو أنه يجعلنا أكثر سعادة”

بعد 20 عامًا من إجراء المقابلات مع المعمرين وزيارة “المناطق الزرقاء”، وهي المناطق التي يعيش فيها الناس أطول فترة في العالم، تعلم دان بوتنر شيئًا لم يكن يتوقعه.

“عندما تأخذ بيانات عالمية عن السعادة، وتتحكم في كل شيء آخر، تجد أن الأشخاص الذين يعيشون بجوار الماء هم… أكثر سعادة من الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المياه. [don’t]”، يقول بوتنر.

في الواقع، جميع المناطق الزرقاء الخمس – أوكيناوا، اليابان؛ سردينيا، إيطاليا؛ ولوما ليندا، كاليفورنيا، الولايات المتحدة؛ إيكاريا، اليونان؛ نيكويا، كوستاريكا – على الماء.

وفي حين أن هناك نظريات مختلفة حول سبب حدوث ذلك، فإن النتيجة النهائية واضحة.

يقول بوتنر: “قد يكون السبب هو التأثير المهدئ للمياه، أو قد يكون المناخ معتدلاً بسبب الماء”. “ولكن يبدو أن هذا يجعلنا أكثر سعادة.”

والسعادة ليست الأثر الجانبي الإيجابي الوحيد للعيش بجوار الماء. وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2017 في مجلة BMJ Open أن قضاء الوقت بالقرب من السواحل أو البحيرات أو الأنهار يمكن أن “يعزز الصحة والرفاهية ويمنع الأمراض”.

ويعيش بوتنر نفسه في ميامي بيتش، ويقول إن الجغرافيا تلعب دورًا كبيرًا في رفاهيته. ويضيف: “لكن الأمر لا يتعلق بالمياه في حد ذاتها”. وبدلاً من ذلك، فهو يعزو الفضل إلى الموقع والطقس الجذابين في مساعدته على عيش نمط حياة صحي.

“أنا أنظر إلى المحيط الآن، حيث أسبح كل يوم، والشاطئ الذي أمشي عليه كل يوم،” يقول لـ Make It. “لقد اخترت عمدًا مكانًا يكون فيه من السهل جدًا والمغري ممارسة النشاط البدني طوال العام دون أن أحاول فعلًا.”

وهو يهدف إلى ممارسة الأنشطة اليومية التي يستمتع بها، بما في ذلك ركوب الأمواج بالمجداف وقوفاً، أو التمارين منخفضة الشدة مثل المشي.

“المفتاح ليس النشاط البدني المكثف – “لا ألم ولا ربح”. يقول بوتنر: “العكس هو الصحيح”. “عندما لا يكون هناك ألم، هناك مكاسب. لأنه عندما لا يكون هناك ألم، فمن المرجح أن تفعل ذلك كل يوم.”

هل تريد أن تكون متواصلاً ناجحًا وواثقًا؟Â خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كن متواصلاً فعالاً: إتقان التحدث أمام الجمهور. سنعلمك كيفية التحدث بوضوح وثقة، وتهدئة أعصابك، وما تقوله وما لا تقوله، وتقنيات لغة الجسد لترك انطباع أول رائع. سجل اليوم واستخدم الرمز EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30% حتى 10 يوليو 2024.

زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.