يعاني المغتربون من ارتفاع مستوى التوتر، لكنهم قد يتعاملون بشكل أفضل مع الإرهاق

ليس من السهل استئناف حياتك والانتقال إلى الخارج للعمل في الخارج، ولكنه قد يكون أيضًا مجزيًا للغاية.

وباعتباري شخصًا انتقل مؤخرًا من الولايات المتحدة إلى سنغافورة، فأنا أول من يقول إنه على الرغم من أن فرصة القيام بذلك تعتبر امتيازًا، إلا أنها تأتي أيضًا مع مجموعة فريدة من التحديات.

إن كونك رحلة طيران مدتها 16 ساعة من أقرب أفراد عائلتك أمر شاق، ولكن الحصول على فرصة الانغماس الكامل في ثقافة جديدة والحصول على الوقت للتركيز على نفسك لا يقدر بثمن.

“يعد المتنقلون عالميًا – الأفراد الذين يعيشون ويعملون في الخارج – عنصرًا متزايد الأهمية في القوى العاملة في معظم الأسواق،” وفقًا لدراسة Cigna Healthcare Vitality Study الصادرة في أبريل 2024.

ووفقا للدراسة: “لقد شهدنا أيضا شهية متزايدة لأسلوب الحياة هذا، حيث يقول ما يقرب من ثلث (30٪) الأشخاص الذين ما زالوا يعيشون في وطنهم أنهم من المرجح أن يعيشوا في الخارج”.

وقد استطلعت الدراسة أكثر من 10000 شخص، بما في ذلك أكثر من 2600 فرد متنقل عالميًا في 12 سوقًا: الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وإسبانيا وهولندا وبلجيكا وسويسرا وكينيا والإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية والبر الرئيسي للصين وسنغافورة وهونج كونج.

يميل الأفراد المتنقلون عالميًا إلى إظهار درجة حيوية أعلى من المتوسط ​​– 71.7 من الحد الأقصى لدرجة 100، مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في السوق المحلية – 66.7.

وتستند درجات الحيوية المستخدمة في هذه الدراسة إلى مؤشر Evernorth Vitality، الذي يوفر مقياسًا لـ “قدرة الناس على متابعة الحياة بصحة وقوة وطاقة”، وفقًا للتقرير.

طرح الاستطلاع أسئلة لقياس شعور المشاركين بالرفاهية الجسدية والروحية والعاطفية والبيئية والاجتماعية والمهنية والمالية والفكري.

بالإضافة إلى ذلك، أفادت هذه المجموعة بصحة عقلية أفضل من نظرائهم المحليين (58% مقابل 42% يتمتعون بصحة عقلية ممتازة أو جيدة جدًا)، وفقًا للدراسة.

“غالبًا ما يتمتع الموظفون المتنقلون عالميًا بمستويات أعلى من الحيوية – شعور عقلي وجسدي بالصحة والقدرة والحيوية – وإحساس قوي بالمعنى والغرض،” وفقًا لما ذكره ويندي شيري، الرئيس التنفيذي لشركة Global Health Benefities. الصحة الدولية، في Cigna Healthcare.

وأضافت: “إن الجوانب المختلفة لحياتنا – بما في ذلك الاجتماعية والمهنية والمالية – كلها مترابطة”.

ويتجلى ذلك في احتمالية شعور هذه المجموعة بنسبة 10% بقدرتها على بناء علاقات قوية مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المتنقلين عالميًا هم أكثر عرضة للمشاركة والنشاط والحماس في العمل مقارنة بالسكان المحليين، وفقًا للتقرير.

على الرغم من تمتع هذه المجموعة بحيوية أكبر، إلا أنها تعاني أيضًا من مستويات عالية من التوتر (86%) ومستويات عالية بشكل خاص من الإرهاق (96%)، مقارنة بالسكان المحليين.

وقال شيري: “من ناحية أخرى، قد يواجه المغتربون العزلة الاجتماعية، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصعوبات العاطفية، وتفاقم التوتر، وزيادة فرص الإرهاق”.

بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المجموعة معرضة بشكل خاص لتجربة “مشاعر الانفصال أو الوحدة، والشك في الذات، والنظرة السلبية”، وفقًا للدراسة. والجدير بالذكر أن هذه المشاعر أكثر وضوحًا في آسيا والشرق الأوسط وأفريقيا.

“في آسيا، تبلغ مستويات التوتر 89% في سنغافورة و91% في هونغ كونغ. وفي الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية تصل إلى 90%، و94% في كينيا. وعلى العكس من ذلك، في أوروبا، وخاصة في إسبانيا وهولندا، يرتفع الضغط النفسي”. مستويات منخفضة نسبيا، بنسبة 79% و67% على التوالي”، بحسب الدراسة.

فيما يلي أكبر التحديات التي يواجهها أولئك الذين يعيشون ويعملون في الخارج:

• التحديات المالية (38%)
• الحنين إلى الوطن (23%)
• صعوبة الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة (18%)
• المشكلات الصحية مثل صعوبة الوصول إلى الرعاية الصحية (18%)
• صعوبة العثور على سكن (17%)

المغتربون في آسيا، وخاصة في هونغ كونغ (22%) والبر الرئيسي للصين (24%)، هم أكثر عرضة لمواجهة التحديات المتعلقة بالعمل. أفاد المشاركون المقيمون في هونغ كونغ (40٪) أيضًا أنهم بحاجة إلى مزيد من المساعدة في التعامل مع الرعاية الصحية المحلية مقارنة بحوالي 28٪ من المشاركين في المناطق الأخرى.

فلماذا يسجل الأفراد المتنقلون عالميًا درجات أعلى في الحيوية على الرغم من الإبلاغ عن مستويات أعلى من التوتر والإرهاق مقارنة بنظرائهم المحليين؟

وتشير الدراسة إلى أن ذلك قد يرجع جزئيًا إلى ميل المجموعة إلى التكيف والمرونة.

“يبرز الموظفون المتنقلون على مستوى العالم كشريحة ذات قيمة عالية ومرنة من القوى العاملة. وعلى الرغم من مواجهتهم ضغوطات فريدة مرتبطة بوضعهم، إلا أنهم يظهرون مهارات متميزة ومستوى عالٍ من التحفيز، مما يؤدي إلى حيوية أعلى”، وفقًا للتقرير.

على الرغم من أن هذه المجموعة تميل إلى إظهار قدر أكبر من المرونة، إلا أنه لا ينبغي التغاضي عن الضغط الذي يواجهونه.

“بالنسبة للمهنيين الأجانب، يمكن أن يكون العمل شاملاً، ويعمل كنظام دعم حاسم، ومصدر للغرض، ومركز للاتصالات الاجتماعية. وهذا يختلف عن تجربة الموظفين المحليين، حيث قد تكون الحدود بين الحياة الشخصية والمهنية غير واضحة”. أكثر تميزا”، وفقا للدراسة.

“إن اتباع نهج شامل أمر ضروري – يجب على أصحاب العمل معالجة التوازن بين العمل والحياة، وتسهيل الرفاهية الاجتماعية، وتوفير الدعم الذي يتجاوز مجرد الأبعاد الجسدية والعقلية للصحة.”

هل تريد كسب أموال إضافية خارج وظيفتك اليومية؟Â قم بالتسجيل في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية كسب الدخل السلبي عبر الإنترنتÂ للتعرف على مصادر الدخل السلبي الشائعة، ونصائح للبدء وقصص النجاح الواقعية. سجل اليوم ووفر 50% باستخدام رمز الخصم EARLYBIRD.

بالإضافة إلى قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.