سيلينا غوميز تقول إن أخذ إجازة على إنستغرام كان “الهدية الأكثر مكافأة”

هناك عدد قليل من الأشخاص في العالم أفضل في Instagram من سيلينا جوميز.

الممثلة والمغنية ورائدة الأعمال هي المرأة الأكثر متابعة على المنصة، حيث يتابع حسابها 429 مليون مستخدم. ولكن في ظهورها الأخير في قمة TIME 100 لعام 2024، قالت الفتاة البالغة من العمر 31 عامًا إن الخروج من التطبيق كان أحد أفضل الأشياء التي فعلتها على الإطلاق.

قالت نجمة “Spring Breakers” خلال حلقة النقاش إن أخذ استراحة طويلة من Instagram كان مفيدًا لصحتها العقلية.

قالت: “لقد توقفت عن استخدام Instagram لمدة أربع سنوات وسمحت لفريقي بالنشر نيابةً عني”. “شعرت أنها كانت الهدية الأكثر مكافأة التي قدمتها لنفسي. كنت أكثر حضورا. وكنت أكثر سعادة.”

وقالت جوميز، التي لا يفوق عدد متابعيها على إنستغرام سوى عدد متابعي نجمي كرة القدم ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو، إنه كان من الرائع سماع الأصدقاء يخبرونها عن أيامهم عبر الهاتف بدلاً من رؤية ما ينشرونه في قصصهم.

قالت: “إنها أكثر إنسانية”. “أعتقد أنه من المهم أن تأخذ فترات راحة.”

ويدعم الخبراء نصائح جوميز، لكن التخلص من عادة وسائل التواصل الاجتماعي أمر أسهل من الفعل.

قالت راكيل مارتن، عالمة النفس السريري والأستاذ المساعد في جامعة ولاية تينيسي، لـ CNBC Make It العام الماضي إنه من أجل تحقيق أهدافك بنجاح، عليك أن تكون محددًا بشأن ما تريد تحقيقه.

وقالت: “إن عبارة “أريد تقليل استخدام هاتفي” مجردة جدًا من الهدف”. “أنت بحاجة إلى معرفة مقدار استخدامك لتعرف مقدار رغبتك في تقليله ووضع توقعات واقعية.”

ولكن كما قال جوميز، يمكن أن تكون النتائج مجزية. قال مارتن لـ Make It إن بذل جهد للحد من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي إذا كنت مستخدمًا بكثرة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.

وقالت: “تتاح لك الفرصة للتفاعل مع العالم بشكل أفضل قليلاً”. “تتاح لك الفرصة لقضاء طاقتك في أماكن أخرى.”

هل تريد كسب أموال إضافية خارج وظيفتك اليومية؟Â قم بالتسجيل في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية كسب الدخل السلبي عبر الإنترنت للتعرف على مصادر الدخل السلبي الشائعة، ونصائح للبدء وقصص النجاح الواقعية.

زائد، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.